"ተንፍስ!" “መጨነቅ አያስተካክለውም!” እነዚህ ሐረጎች መጮህ ከፈለጉ ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም። ሰዎች በሕይወት እስካሉ ድረስ ተጨንቀዋል - ግን ጭንቀት በግለሰብ ደረጃ ምን ማለት እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ሲቻል አሁንም የሚሄድበት መንገድ አለ። በአዕምሮ ጤና ዙሪያ ግልጽነት በስፋት እየተስፋፋ በመምጣቱ ሰዎች በቅርብ ዓመታት ውስጥ ለመማር የበለጠ ፈቃደኞች ናቸው ፣ ግን አሁንም ወደ አጠቃላይ እምነት የገቡ እና ለመናድ ፈቃደኛ ያልሆኑ በርካታ አፈ ታሪኮች አሉ። እነዚህን አለመግባባቶች መፈታተን ወሳኝ ነው - በተከታታይ ጭንቀት ከተሰማዎት እርስዎ ሊሰማዎት ይችላል ...

አክስትን ለምን ጀመርን? በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ከ 1 ሰዎች መካከል 6 ቱ በአሁኑ ጊዜ ጭንቀት ወይም ከጭንቀት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶች እያጋጠማቸው መሆኑ ምንም አያስደንቅም ፡፡ ያ ስታትስቲክስ አንትክስን ለመጀመር የኋላችን አንቀሳቃሽ ኃይል ነበር። ከቀን ወደ ቀን እና ማታ ጭንቀትን ለማስታገስ መንገድ መፈለግ ፈለግን ፡፡ እንቅልፍ የመልካም አስተዳደር መሠረታዊ ምሰሶዎች አንዱ ስለሆነ ስለዚህ ቅድሚያ መስጠት እንዳለብን አውቀን ነበር ፡፡ ሁለቱ ምርቶቻችን ለራስዎ ጊዜ መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን በማጉላት መረጋጋት ለማራመድ የተቀየሱ ናቸው ፡፡ እኛ የራስን እንክብካቤ አስፈላጊነት ተገንዝበናል ፣ ግን እኛ ሁሉንም ሰው አይደለም ...