ትንሽ ይበልጣል ከ 1 ሰዎች 100 ውስጥ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ጋር መኖር - ነገር ግን አሁንም በአብዛኛው በመገናኛ ብዙኃን በተሳሳተ መንገድ ይገለጻል።
ሁላችንም ገራሚ የሲትኮም ኮከቦችን እና ፊደሎችን በቲቪ ላይ ሲያፀዱ አይተናል፣ ነገር ግን እነዚህ ምስሎች በጣም ትክክለኛ ያልሆኑ እና በጣም ጎጂ ናቸው።
OCD በሚከተለው የሚታወቅ የጭንቀት መታወክ ነው፡-
- አባዜ: አዘውትረው ወይም ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆኑ ጣልቃ-ገብ ሀሳቦች;
- ከእነዚህ ሀሳቦች ከባድ ጭንቀት ወይም ጭንቀት;
- ማስገደድ፡- OCD ያለው ሰው እንዲፈጽም የሚሰማቸው ተደጋጋሚ ባህሪያት ወይም የአስተሳሰብ ዘይቤዎች።
እነዚህ ማስገደድ የሚጠላ ሃሳብ “በእውነቱ” እንዳይከሰት ለመከላከል ወይም ከሀሳቡ ጋር የተያያዘውን ጭንቀት ለማቃለል የታሰቡ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህን ባህሪያት መፈጸም ጊዜያዊ እፎይታን ሊያስከትል ይችላል ነገር ግን አባዜዎች ይመለሳሉ.
OCDን ለመረዳት የሚቀጥለው እርምጃ በዙሪያው ያሉትን አፈ ታሪኮች መሰባበር ነው። ጥቂት የተለመዱ ትሮፖዎች እነኚሁና፣ ከእውነታው ቀጥሎ (ለአብዛኞቹ ሰዎች)...
ሁሉም ሰው ትንሽ እንደዚህ ነው።
ሁሉም ሰው ጣልቃ የሚገቡ ሀሳቦችን እንደሚያጋጥመው ላያውቁ ይችላሉ። OCD ያላቸው እና የሌላቸው ሰዎች የሚለያያቸው አንጎላቸው ለአንዳንዶቹ የሚሰጠው ምላሽ ነው።
OCD የሌላቸው ሰዎች በራሳቸው ድንገተኛ አስተሳሰባቸው ሊደነግጡ ይችላሉ ነገርግን በመጨረሻ እንግዳ እና ጊዜያዊ እንደሆኑ ይገነዘባሉ።
OCD ያላቸው ሰዎች ከሀሳቡ ጋር ትርጉማቸውን የማያያዝ ወይም በእሱ የተቀሰቀሰውን አስጨናቂ የአስተሳሰብ ዑደት የመቀጠል ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በሃሳባቸው እውን ይሆናል በሚለው ሃሳብ ከመጠን በላይ መጠመዳቸው አይቀርም።
ይህ መታወክ በጣም ቀላል የሆኑትን ስራዎችን ሊያዳክም ይችላል - ስለዚህ, አይሆንም, የሁሉም ሰው "ትንሽ OCD" አይደለም.
ሁሉም ስለ ንጽህና እና ሥርዓት ነው።
OCD ላለው ሰው ትልቅ ግምት ከሚሰጡት አመለካከቶች አንዱ “ንፁህ ፍሪክ” ነው - በጀርሞች የሚፈራ ሰው እና ማንኛውንም ነገር ከቦታው ካነሱት ይገለበጣል።
OCD ጋር ሰዎች ሳለ ይችላል ስለ ንፅህና ስጋት አላቸው እና ነገሮችን በራሳቸው መንገድ ማቆየት ሊወዱ ይችላሉ፣ ንፅህና ማለት የተለመዱ የ OCD አባዜን ከሚፈጥሩት የሕመም ምልክቶች ትንሽ ክፍል ብቻ ነው። የአንዳንድ ሰዎችን ሙሉ ህይወት ሊነካ ይችላል፣ እና ሌሎችን ጨርሶ ላይነካ ይችላል።
ከቁጥጥር ውጪ የሆነ በሽታ ነው - ይህ ማለት ግን ከሱ ጋር ያሉት በሚያደርጉት ነገር ሁሉ የቁጥጥር ፍርሀት ናቸው ማለት አይደለም።
በውጥረት ምክንያት የሚመጣ ነው።
OCD ጭንቀትን ያስከትላል፣ እና ብዙ ጊዜ በውጥረት ተባብሷል - ግን ጭንቀት የግድ መንስኤ አይደለም። ሰዎች ደስተኛ ሲሆኑ ወይም ሲረኩ ለጊዜው አይፈወሱም!
ስለ OCD (እንደ ማንኛውም የጭንቀት መታወክ) በጣም ከሚያበሳጩ ነገሮች አንዱ ሰዎች በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የጭንቀት ጊዜ ውስጥ ቢሆኑም እንኳ ሊከሰት ይችላል. አንዳንድ ጊዜ፣ አእምሮ እንዲበዛበት ለማድረግ እንኳን ከፍ ሊል ይችላል!
አንዳንድ OCD ያላቸው ሰዎች ሁኔታቸው አስደሳች በሆኑ ክስተቶች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር ሊበሳጩ ይችላሉ, ወይም ምንም እንኳን ላዩን ላይ ምንም የሚያሳስባቸው ነገር እንደሌለ ቢመስልም ድጋፍ እንዲፈልጉ ሊያደርጋቸው ይችላል.
አንድ ዓይነት ብቻ አለ።
ቀደም ሲል እንደጠቀስነው፣ OCD ማለቂያ በሌለው የችግር ቀስቅሴዎች እና አባዜ ድር ያለው ውስብስብ ሁኔታ ነው።
በጣም የተለመዱ አስጨናቂ ሀሳቦች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የቆሻሻ, ጀርሞች ወይም ብክለት ፍራቻዎች;
- አንድ ሰው ሊታመም ወይም ሊጎዳ የሚችል ፍራቻ;
- የአደጋ ወይም የአደጋ ፍርሃት;
- የሲሜትሪ፣ የትእዛዝ ወይም የመሰማት ፍላጎት “ልክ”;
- የተወሰኑ ቃላትን ወይም ሀረጎችን የመቁጠር ወይም የመድገም አስፈላጊነት;
- አንድን ነገር ደጋግሞ የማጣራት ፍላጎት በትክክል ተከናውኗል።
እና ያ የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ነው! ከቀን ወደ ቀን ወይም በአንድ ሰው ህይወት ውስጥ አዳዲስ ባህሪያት ብቅ ሊሉ ይችላሉ. በተለያዩ ጊዜያት በተመሳሳይ ነገር ብዙ ወይም ያነሰ ሊነኩ ይችላሉ።
OCD ያላቸው ሰዎች የነርቭ በሽታ ብቻ ናቸው እና ዘና ማለት ያስፈልጋቸዋል
ዘና ይበሉ! ብቻ ይሞክሩት! ቀላል አይደለም? አይ…?
መደጋገም ይሸከማል፡- OCDን የሚለየው የማይፈለጉ፣ ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ ሀሳቦች ናቸው። ሥር የሰደደ የጥርጣሬ፣ የጭንቀት እና የማስፈራሪያ ስሜቶችን ሊያስከትል ይችላል።
ብዙ ጊዜ፣ OCD ያለባቸው ሰዎች ፍርሃታቸው ከትክክለኛው አደጋ ጋር ተመጣጣኝ እንዳልሆነ ያውቃሉ - ነገር ግን ያ ከረዳው፣ በመጀመሪያ ደረጃ OCD አይኖራቸውም ነበር። የመንፈስ ጭንቀት ላለበት ሰው “ደስተኛ ሁን” እንደማለት ነው።
ላሉት ሰዎች ምክንያታዊ ነው።
ሰዎች የ OCD ተጠቂዎች ተንኮለኛ ናቸው ወይም ከእውነታው ውጪ ካሉት ሰዎች በአስተሳሰባቸው እና በጠባያቸው ላይ የተለየ አመለካከት ሊኖራቸው ይችላል ብለው ያስቡ ይሆናል።
ነገር ግን፣ ብዙ ሰዎች የእሱ አመለካከት ከብዙ ሰዎች ጋር አንድ አይነት እንዳልሆነ ጠንቅቀው ያውቃሉ። በዚህ ምክንያት በስሜት መጎዳታቸው ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል።
የ OCD ዑደቶች ጊዜ የሚወስዱ፣ የማይመቹ፣ አሳፋሪ ወይም ግልጽ እንግዳ ሊሆኑ ይችላሉ - ነገር ግን በተፈጥሮው አንድ ሰው አሁንም ይህን ለማድረግ ይገደዳል።
ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ሁሉንም ሰው በተለየ መንገድ ይጎዳል, ነገር ግን ተመሳሳይ ሀሳቦች ጋር እየታገሉ ከሆነ, የእርስዎን GP ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው.
እንደ ማማከር፣ ቴራፒ (ብዙውን ጊዜ የቡድን ክፍለ ጊዜዎች ወይም የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና፣ CBT) ወይም መድሃኒት ያሉ ህክምናን ሊጠቁሙ ይችላሉ። ማንኛውም ምርጫ የእርስዎ ምርጫ ነው።
ኦሲዲ-ዩኬ የዩናይትድ ኪንግደም ቁጥር አንድ OCD በጎ አድራጎት ድርጅት ሲሆን የተለያዩ ግብዓቶች፣ የድጋፍ ቡድኖች እና ለተጎዱ እና ለሚወዷቸው ሰዎች የግንዛቤ ማስጨበጫ ዝግጅቶች አሉት። የአካባቢዎ አእምሮ hub እርስዎን ለመደገፍ የምክር ወይም ማህበራዊ ዝግጅቶችን ሊያቀርብ ይችላል።
በ OCD ሀሳቦች እና ባህሪያት በጣም እየተጨነቁ ከሆነ እና ለእራስዎ ወይም ለሌላ ሰው ፈጣን ጤና ከተጨነቁ፣ NHS Direct በ 111 ይደውሉ።
ማበጥ የሚያስፈልጋቸው ተጨማሪ አፈ ታሪኮችን ያውቃሉ? አሳውቁን!