“ሄይ ፣ ነገሮች ደህና እንደሚሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ። በእውነት መገናኘት አለብን! የሆነ ነገር ከፈለጉ እባክዎን ያሳውቁኝ። ”
Sound familiar?
በማንኛውም ምክንያት ብዙዎቻችን በአሁኑ ጊዜ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እያለፍን ነው። እኛ ሁላችንም ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ለሰዎች ችግሮች ስሱ እያለን ፣ የቁንጅና ሕይወት ፍራቻ እና ፍርሃት ውይይቱን ትንሽ እንዲደርቅ አድርጎታል። አስቸጋሪ ጊዜዎች ስለእሱ ማውራት አስቸጋሪ ናቸው እና ጣልቃ የመግባት ፍርሃት አንዳንድ ጊዜ ግልጽ ሆኖ ለመቆየት ቀላል ያደርገዋል።
ብዙዎቻችን በአካባቢያችን ያሉትን ሰዎች ለመመርመር እንፈልጋለን ፣ ግን ይልቁንስ “ደህና እንደሆንክ ተስፋ አደርጋለሁ” በሚለው የቴኒስ ጨዋታ ውስጥ እራሳችንን ሳናውቅ ተሳታፊ እናገኛለን። በጣም በከፋ ሁኔታ ፣ ሰዎች ፊትን ለማዳን የበለጠ እና የበለጠ ዝንባሌ ስለሚሰማቸው ይህ የበለጠ ግድግዳዎችን ሊገነባ ይችላል።
እውነተኛ ውይይት እንዴት እንደሚዛባ እርግጠኛ ካልሆኑ ከዚህ በታች ያሉትን 7 ምክሮች ይሞክሩ።
ግልጽ ከመሆን ይቆጠቡ
ምንም ያህል ቢያስቡት ፣ “እንዴት ነህ?” ጽሑፍ እንደ ትንሽ ሐቀኛ ሆኖ ሊያጋጥመው ይችላል። በስልኩ ጫፎች ላይ ፣ ለእነሱ በእውነት የሚከፈቱበት ትክክለኛ ጊዜ መሆኑን ለጓደኛ ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል።
ስለሚያስቡት ነገር ልዩ ለመሆን ይሞክሩ -
- "ናፈኩሽ."
- “ይህ ስለእናንተ እንዳስብ አደረገኝ” አንድ ፎቶ ፣ ሜም ፣ የማህበራዊ ሚዲያ ማህደረ ትውስታን ያያይዙ - በእውነቱ በአእምሮዎ ውስጥ መሆናቸውን ለማሳየት ማንኛውንም ነገር።
- [[XYZ] እንደተከሰተ ሰማሁ። ስለእሱ ማውራት ይፈልጋሉ? ”
ስሜቱ አንድ ነው ፣ ግን ጓደኛዎ ቃላቶችዎ ባዶ አለመሆናቸው እና እርስዎ ከግዴታ ይልቅ በፍቅር እያሰቡባቸው መሆኑን እንዲያውቅ ያደርግዎታል።
ስማ ፣ አትጠቁም
ስለ አንድ ሰው ስንጨነቅ ውስጣዊ ስሜታችን መርዳት መፈለግ ነው። ሆኖም ፣ መፍትሄዎችን ማባረር ግለሰቡ ቀድሞውኑ ከተጨነቀ ነገሮችን የበለጠ ሊያስፈራ ይችላል።
ትግላቸው አዲስ ከሆነ ገና ነገሮችን ስለማስተናገድ ለማሰብ ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። ምናልባት መፍትሄ ላይኖር ይችላል ፣ እና እነሱ በእንፋሎት ማፍሰስ አለባቸው። ወይም እነሱ ቀድሞውኑ በእቅድ ውስጥ እቅድ እንዳላቸው እና ሀሳቦችን ለማውጣት አንድን ሰው የሚያደንቁ ሊሆኑ ይችላሉ።
እርስዎ ሊጠይቋቸው ከሚችሏቸው በጣም ጠቃሚ ጥያቄዎች አንዱ “ምክር ይፈልጋሉ ወይስ አየር ማስወጣት ያስፈልግዎታል?”
በማንኛውም መንገድ የግለሰቡን ስሜት ማረጋገጥዎን ያረጋግጡ። እርስዎ ምርጥ አማካሪ መሆንዎን ከማረጋገጥ ይልቅ እርስዎ መረዳትዎን ያሳዩ -
- ያ በእውነት ከባድ ይመስላል።
- ይህ በመከሰቱ በጣም አዝናለሁ።
- መጨነቅ አለብዎት…. [እነሱ የገለፁት ጭንቀት]
- አሁን ስሜታቸውን [የገለፁትን ስሜት] መስማት በጣም ተፈጥሯዊ ነው።
- የትም አልሄድም።
- ይህን ስለነገርከኝ በጣም ደስ ብሎኛል።
- ትክክል ነህ.
ይህንን እንደ ቴራፒስት-ንግግር አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ ፣ እና መጀመሪያ ላይ ትንሽ ትንሽ ቀዝቃዛ እና ክሊኒካዊ ስሜት ሊሰማው ይችላል። ሆኖም ፣ ይህንን ሰው እንደ ፕሮጀክት እና ፕሮጀክት እስካልሆኑ ድረስ ፣ ስሜታቸውን ማረጋገጥ እርስዎ መስማታቸውን ያሳያል።
ድርጊቶች ጮክ ብለው ይናገራሉ
ትኩስ ምግብ ያዘጋጁ። አበቦችን ይላኩ። ውሻውን ለመራመድ ያቅርቡ።
እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ መልካም ሥራዎችን እናውቃለን ይፈልጋሉ ለማድረግ ፣ ግን ወራሪ የመሆን ስጋቶች አሉዎት ፣ ወይም ከመጠን በላይ በሆነ ደረጃ ላይ አጋዥ። ሆኖም ፣ “ለመርዳት የማደርገው ነገር አለ?” ብሎ መጠየቅ። አንድ ሰው ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ነገሮች እንዲጠይቅ እምብዛም አይመራውም።
ምንም እንኳን የግለሰቡን ሰው እና ሁኔታውን በአእምሮዎ መያዙን ያስታውሱ። አንዳንድ ሰዎች ድንገተኛ የቤት ጉብኝትን ሊያደንቁ ይችላሉ። አንዳንዶቹ አይሆንም።
ትልቁ እና ምርጥ ተግባር ከመሆን ይልቅ ግለሰቡ በእውነቱ ተጠቃሚ ስለሚሆን ይህንን እያደረጉ እንደሆነ ለመገምገም አንድ ሰከንድ ይውሰዱ።
ጽሑፍ ብቻ አይጻፉ
በእርግጥ ከጽሑፍ መልእክት ውጭ ለመገኘት ሌሎች መንገዶች አሉ። የስልክ ጥሪ የበለጠ የግል ነው ነገር ግን አንድ ሰው ዝምታውን መሙላት እንዳለበት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል።
ካርዶች እና ፖስታ ካርዶች እርስ በእርስ ለመገናኘት የቆየ መንገድ ናቸው እና አፋጣኝ ምላሽ አይጠይቁ። አንድ ክፍል ያበራሉ ፣ ለመግዛት ፣ ለመፃፍ እና ለመላክ የሚያደርጉት ጥረት አይስተዋልም።
ለቡና ብቅ ማለት ይህ ሰው ጊዜዎን ዋጋ ያለው መሆኑን የሚያሳይ ሌላ ግልፅ መንገድ ነው። ግን ፣ እንደገና ፣ በጥንቃቄ ይቀጥሉ። አንድ ሰው በቤት ሥራው ወይም በግል እንክብካቤው ላይ ለመቆየት እየታገለ ከሆነ ድንገተኛ ጉብኝት ሊያሳፍራቸው ይችላል። በአሁኑ ጊዜ በእውነቱ ዋጋ ያለው ብቸኛ ጊዜን ወይም ተጨማሪ እንቅልፍን ይረብሹ ይሆናል።
አንድን ሰው በደንብ ካወቁ እና ጉብኝት ስሜታቸውን ከፍ እንደሚያደርግ ከተሰማዎት ፣ የሁለት ሰዓታት ማስታወቂያ በጭራሽ አይጎዳውም! መክሰስ አምጡ; ወደ የአትክልት ስፍራው ይጎትቷቸው። ይህ እንደ ጤናማ እና ራስን የማስተዳደር ልምዶች እንዲሁም እንደ ማህበራዊ ጊዜ መጠን ትንሽ እና ጤናማ እርቃን ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
እቅድ ያውጡ
ድንገተኛ ጉብኝት በጣም ብዙ ከሆነ ፣ በቅርብ ጊዜ ውስጥ የሆነ ነገር ማመቻቸት ግፊቱን ሊወስድ ይችላል። በስሜታዊነት ለመዘጋጀት ለሁለቱም ጊዜ ይሰጥዎታል - እና እሱን በጉጉት መጠበቅ ይችላሉ።
ስለ ልዩነት ወደ ክፍሉ ይመለሱ - በግምት በተደራጀ ጊዜ ላይ አንድ የተወሰነ እንቅስቃሴ ይጠቁሙ። ለተቃጠለ ወይም በጭንቀት ለተሰቃየ ሰው ትናንሽ ውሳኔዎች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ አለቃ ወይም ቁጥጥር መሆን የለበትም! ሞክር
- ገና ሲወጣ ያንን አዲስ ፊልም ማየት ይፈልጋሉ?
- በጣም ጥሩውን አዲስ የዳቦ መጋገሪያ አገኘሁ። ልፈተንህ እችላለሁ?
- ዓርብ ላይ ጥሩ ለመሆን ነው። ውሾቹን አብረው መጓዝ ይፈልጋሉ?
- በሚቀጥለው ሳምንት ለመጠጣት ልወስድዎት እችላለሁን? የእኔ ሕክምና!
ምላሽ አይጠብቁ
ይህ ሰው እርስዎ እንደጠረጠሩት እየታገለ ከሆነ ፣ ውይይት ለማድረግ ወይም አሳማኝ የሆነ “ጥሩ” ምላሽ ለመገንባት ጉልበቱን ማግኘት ለእነሱ ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል። ብዙውን ጊዜ መልስ አለመስጠት ጥፋቱ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ የበለጠ ከባድ ያደርገዋል።
የእርሶን እርዳታ አይፈልጉም ወይም አያደንቁም ለማለት አያስቡ - ምንም እንኳን ለእነሱ ምስጋና ባይሆኑም። ከቅርብ ሰውዎ መልስ ካልሰሙ ፣ ምናልባት እነሱ በዝምታ ያመሰግናሉ ፣ ግን አዕምሮአቸው አሁን በሌሎች ነገሮች ላይ ነው።
ያ ማለት ፣ ስለ አንድ ሰው አእምሯዊ የአእምሮ ሁኔታ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ወይም እርስዎ የሚያውቁት ሌላ ማንም ከነሱ ሰምቶ እንዳልሆነ ፣ ደህና እና ደህና መሆናቸውን ለማረጋገጥ ተጨማሪ እርምጃ ይውሰዱ።
እራስህን ተንከባከብ
ከአቅምዎ በላይ እራስዎን አለመዘርጋቱን ወይም አሁን የሌለዎትን የስሜታዊ ኃይል መስጠትን ያረጋግጡ። ረዘም ላለ ጊዜ ከራስዎ በፊት የሌላ ሰውን ፍላጎት ማስቀደም ለሚመለከተው ሁሉ ጤናማ አይደለም።
ይህ የመጨረሻውን ነጥብ አይቃረንም - ያለፈውን እና የወደፊቱን መመልከት እና ይህ ሚና ለእርስዎ ተገላቢጦሽ ከሆነ ይህ ሰው ለእርስዎ ተመሳሳይ እንደሚያደርግ ማረጋገጥ ነው።
እንዲሁም ፣ ከራስዎ ጭንቀቶች ለመራቅ እንደመሆኑ መጠን እርዳታዎን ወደ ሌሎች ሰዎች እየገፋፉ አለመሆኑን ያረጋግጡ። መልካም ሥራዎች ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ግን እንደ የአጭር ጊዜ የግል ጥቅም መጠቀማቸው ውሎ አድሮ መዘዙን ያስከትላል።
እነሱን ለመፈተሽ በአእምሮ ጤንነት ባለሙያ ወይም የአንድ ሰው የቅርብ ጓደኛ መሆን የለብዎትም። እነሱን ማስተካከል ወይም ሁሉንም ትክክለኛ ነገሮችን መናገር የለብዎትም። ጭንቀታቸውን ለመጋራት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ወይም እነሱ የግል ሆነው እንዲቆዩ ይፈልጉ ይሆናል።
በጣም አስፈላጊው ነገር አሁንም ለእርስዎ የሚወዱት ሰው መሆናቸው እና እርስዎ በሚጋብ wayቸው መንገድ መዘርጋታቸው ነው።