የጭንቀት ምልክቶች ጫና ሊደረግባቸው በማይችሉ ጫናዎች የተነሳ ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ወይም የመቋቋም ስሜት በሚሰማዎት መጠን ሊተረጎም ይችላል ፡፡ ጭንቀት ምንድን ነው? በጣም መሠረታዊ በሆነ ደረጃ ፣ ጭንቀት ከሁኔታዎች ወይም ከህይወት ክስተቶች ለሚመጡ ግፊቶች ሰውነታችን የሚሰጠው ምላሽ ነው ፡፡ ለጭንቀት አስተዋፅዖ የሚያደርገው ከሰው ወደ ሰው በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያይ የሚችል ሲሆን እንደ ማህበራዊ እና ኢኮኖሚያዊ ሁኔታዎቻችን ፣ በምንኖርበት አካባቢ እና በጄኔቲክ መዋቢያችን ይለያያል ፡፡ ጭንቀትን እንድንሰማ ሊያደርጉን ከሚችሉት ነገሮች መካከል አንዳንድ የተለመዱ ነገሮች አዲስ ወይም ያልተጠበቀ ነገር ሲያጋጥመን ፣ የራስዎን ስሜት አደጋ ላይ የሚጥል ነገር ፣ ...

ጭንቀት አብሮ መኖር ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን እሱን ለመቋቋም ብዙ ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ ፡፡ መተኛት አልቻልኩም? የትንፋሽ እጥረት? የማቅለሽለሽ? ጭንቀት? ጨለማ ወይም አሉታዊ ሀሳቦች ይኖሩዎታል? ምንም ቢሰሩ ምንም አይነት ስሜት ይሰማዎታል ፣ እርስዎ በቃ ጥሩ አይደሉም? ያ ጭንቀት ይባላል ፡፡ እና እርስዎ ብቻ አይደሉም ፡፡ ሲጨነቁ እና ሲጨነቁ የዕለት ተዕለት ሁኔታዎችን ለመቋቋም የማይቻል ይመስላል ፡፡ እና የሚያሳዝነው እውነት ፣ እንደ ሴቶች ፣ ከወንዶች ይልቅ በጭንቀት የመጠቃት ዕድላችን በእጥፍ ያህል ነው ፡፡ እኛ ምናልባት ይህ በፍጥነት ከጎለመሱ ሴቶች ጋር የሚያገናኘው ነገር ነው ብለን ማሰብ እንፈልጋለን ፣ ማለትም እኛ የበለጠ ነን ማለት ነው ...

የአሽዋዋንዳ ሥር በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ከ 3,000 ዓመታት በላይ ለማይቆጠሩ ሥጋቶች እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ላለፉት ዓመታት የአሽዋዋንድሃ ጥቅሞች ማለቂያ የሌላቸው የሚመስሉ እና በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውሉ የማይታወቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሏቸው ብዙ አዎንታዊ ውጤቶች እንዳሉ ተመልክተናል ፡፡ በጣም ኃይለኛ ክፍል የሆነው የአሽዋዋንዳ ተክል ሥሩ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ በጣም የታወቀ ነው። ግን ጥቅሞቹ በእውነቱ በየቀኑ ብዙ ሰዎችን የሚነኩ ሁሉንም የተለያዩ ሁኔታዎችን ያጠቃልላሉ ፡፡ የአሽዋዋንዳ ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ማጠቃለያ እዚህ አለ ፡፡ ጭንቀትን ይደግፋል እንዲሁም ውጥረትን ይጠብቃል ...

ዕለታዊ ነርቮች እና ለእርስዎ ምን ማለት ነው መጨነቅ የተለመደ የሕይወት ክፍል ነው ፣ እንዲያውም በአንዳንድ አጋጣሚዎች አጋዥ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ገንዘብ ፣ ሥራ እና ቤተሰብ ያሉ በሕይወታችን ውስጥ ስላሉት ነገሮች ብዙ ጊዜ እንጨነቃለን ፡፡ ይህ ጭንቀት በእነዚህ አካባቢዎች ጥሩ ውሳኔዎችን እንድናደርግ የሚረዳን አቅም አለው ፡፡ እንደነዚህ ባሉ ጊዜያት የጭንቀት ስሜት ፍጹም መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን አንዳንድ ሰዎች ጭንቀታቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ ፡፡ ወደ ጭንቀት ስሜቶች ሊያድግ የሚችል ጭንቀት ይበልጥ የማያቋርጥ እና ብዙውን ጊዜ በሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ከዚህ በታች ሊወክሉ የሚችሉ ጥቂት ምልክቶች ናቸው ...